Le/La pranayama, c'est quoi ?

Le contrôle du souffle ou pranayama désigne un ensemble d’exercices respiratoires.

Ces techniques de relaxation permettent de diminuer le stress ainsi que le vivre différemment, elles ont pour objectifs de produire une diminution du niveau de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle, d'améliorer le tempérament au quotidien, de diminuer les douleurs musculaires et les maux de tête, renforcer la concentration, contribuer à un meilleur sommeil, réduire l'état de fatigue, mais également à apprendre à être à l'écoute de son corps.

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Cette pratique permet d'équilibrer les flux d'énergie du corps. Les bienfaits : une meilleure concentration et un renforcement de son système immunitaire, ce qui favorise la digestion et prévient les troubles pulmonaires.